注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

三人

冷眼向阳看世界,风物长宜放眼量...

 
 
 

日志

 
 
关于我

我是一个个性好强的人,喜欢我行我素,走自己的路,做自己的性情之人。。。。我好朋友,但又不会惧怕孤独,因为朋友能够我带来快乐,而孤独可以让我更好的思考........

网易考拉推荐

我的方法---不吃药也能治小腿抽筋  

2013-06-13 14:27:55|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
 

不吃药也能治小腿抽筋

人到中年以后,小腿很容易抽筋,特别是早上醒来伸腿之时,弄不好就小腿抽筋了,抽筋之时那小腿肌肉疼痛,苦之难言也。我是三十多岁就开始有了小腿抽筋,为此看过医生,医生的说法基本一样,都说是缺钙引起的,建议的都是要吃钙片补充钙。我是吃了一年多的钙片,效果还是有的,可有朋友说,钙片吃多了人体难得吸收,容易产生结石,不如食补,经常地喝些骨头汤补钙比药补充要好,这就让我停止了再吃钙片,经常地喝些了骨头汤。时间一晃过了十多年,五十岁后又开始了小腿抽筋,这骨头汤并没有少喝,可为什么还是缺钙呢?人年纪大了,身体的吸收功能不好了是原因,但真正原因是不是筋肌开始萎缩了呢?带着这个问题我开始了经常的拉扯小腿筋络的锻炼,锻炼几个月下来真的有奇效,小腿基本上不抽筋了,即使是偶尔抽筋,也能够利用我的拉扯法很快的制止,让我感受到了这方法的好处,今天在此告诉给网上的朋友们,也就是想让朋友们能够分享到我这一方法,让自己也能够减少或避免这小腿抽筋的疼痛和苦恼。

我的方法其实很简单,也就是将脚尖踩在比脚跟高大约五公分高的地方用自己身体的前后摆动来让小腿筋络拉伸,身体前后摆动时明显地感觉到小腿筋络拉伸痛胀,每次几十次,每天数次。

另外就是在早上,小腿最容易抽筋的时候注意,伸腿时将双脚尖用力朝向自己的上身部位,让小腿筋络拉紧,这样也能够防止小腿抽筋,就是没有注意时小腿抽筋了,能够马上双脚尖用力朝向自己的上身部位,也能够立即的止住抽筋。

我是这样经常地拉伸,至今已有近十年没有抽筋了。这个方法好不好,你试试就知道了……

  评论这张
 
阅读(52)| 评论(0)
推荐

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017